廣東考生，沖鴨！

距離高考只剩最后幾天了

除了“埋頭苦拼”外

這些廣東專屬的

考前提醒、心理調(diào)節(jié)小妙招

說不定也能幫你穩(wěn)住心態(tài)

建議直接轉(zhuǎn)發(fā)給

你身邊要上考場的人

01

穩(wěn)住心態(tài) 

你刷過的題，都是你的底氣 

· 積極暗示，拒絕內(nèi)耗

每天起床第一句，先給自己打個氣：“我ok，我完全準備好了?！眲e去想“考砸了怎么辦”，多想想“怎樣才能多拿幾分”。把焦慮寫在小紙條上撕掉，物理清空負面情緒。

· 適度緊張是好朋友

心跳有點快、手心微微出汗，這是身體在幫你進入“戰(zhàn)斗狀態(tài)”，別慌。如果太緊繃，試試腹式呼吸法：鼻子深深吸氣，默數(shù)4秒，憋氣7秒，嘴巴緩緩?fù)職?秒，重復(fù)幾次。

· 考完一科，“丟”一科

這是鐵律！堅決不對答案，不回憶細節(jié)。別人討論答案？立刻戴上耳機、禮貌離開，保護好自己的能量場。過去的已經(jīng)過去，下一科才是你的主場。

02

考前“開箱”檢查  

這些裝備一個都別少 

· 雙證絕對是“C位”

準考證、身份證，缺一不可！現(xiàn)在就用透明防水袋裝好，放在家里最顯眼的位置。建議多復(fù)印幾份準考證，萬一丟失能應(yīng)急補辦。

· 廣東版“透明筆袋”準則

只能帶透明筆袋和透明水杯。文具標配：2B鉛筆、黑色簽字筆（多帶幾支同款筆芯）、直尺、圓規(guī)、三角板、無封套橡皮。注意，涂改液、修正帶、不透明筆盒統(tǒng)統(tǒng)是違禁品，別帶。

· “安檢門”挑戰(zhàn)

今年將繼續(xù)實行“2+1”安檢（金屬探測儀+智能安檢門）。為了不“滴滴滴”，衣服要盡量少金屬件，比如鉚釘、大拉鏈。運動褲、T恤衫就是絕佳戰(zhàn)袍。帶金屬的鋼圈內(nèi)衣、皮帶扣也有可能觸發(fā)警報，可以提前換成無鋼圈運動內(nèi)衣和松緊帶褲子。

· 雨具別忘！

廣東特色天氣：6月的廣東，要么暴曬，要么“倒水”。包里一定備一把傘（可放進考場外物品存放處）和一件薄外套，以防考場空調(diào)太猛。多備一件干爽的T恤，萬一淋濕了及時換，別感冒。

03

吃喝住行 

按“老規(guī)矩”來 

· 吃常吃的，別“大補”

家長們?nèi)套?，考前別突然搞什么大補湯、海鮮大餐。腸胃抗議可不是鬧著玩的。和平時一樣，干凈、清淡、管飽就行。

· 別跟失眠死磕

考前一晚睡不著？太正常了。聽點輕音樂，閉目養(yǎng)神，就算沒睡著，大腦也能得到休息。

04

突發(fā)狀況怎么辦？

找警察蜀黍！

路上遇到堵車、忘帶證件等一切緊急情況，別猶豫，馬上找穿制服的路面交警、鐵騎求助。全廣東都會為你亮綠燈。同時可以求助學(xué)校門口的帶隊老師，他們就是你的堅強后盾。

最后

記住一句話：

高考是人生一站

絕非人生全部

你只管從容落筆

時間會給你最好的答案

所有考生，一定得！

（來源：廣東省教育考試院、廣東教育、廣東天氣）